Coucou ,

Tu sais ce que c'est : la liste de choses à faire qui s'allonge, les emails qui s'empilent, les projets qui s'accumulent... Et toi, au milieu de tout ça, en train de te demander où trouver l'énergie pour tout gérer. 🤯

Mais qui a dit que productivité rime avec épuisement ? Aujourd'hui, je t'apporte des clés pour être à la fois efficace ET te sentir bien. 🌟

1️⃣ Priorise toi

Pour être productive, il faut d'abord être bien dans ses baskets (ou dans ses talons lol).
Fais un petit bilan chaque matin.
Comment tu te sens ? Qu'est-ce qui te ferait plaisir aujourd'hui ?

🎯Défi : Pendant une semaine, commence ta journée par 5 minutes de méditation ou d'étirements.
Note comment cela impacte ton niveau d'énergie et ta productivité.

2️⃣ Gestion du temps = Sérénité

Tu te sens débordée ? 

➡️ Prends 10 minutes chaque matin pour planifier ta journée.
Les tâches les plus importantes d'abord, les moins importantes ensuite.

3️⃣ Accepte de dire don

Tu n'as pas à être une superwoman !
Il est important de définir tes limites et de savoir dire non quand c'est nécessaire.

☀️Action : La prochaine fois qu'on te propose une tâche ou un projet supplémentaire, évalue si cela s'aligne avec tes objectifs et ta santé mentale avant de dire oui.

4️⃣ L'art de la pause

Tu travailles dur, et c'est génial. Mais n'oublie pas de t'accorder des moments pour respirer.

🌱Défi : Intègre deux pauses de 15 minutes dans ta journée. Marche, médite, écoute de la musique ou fais une mini-séance de yoga. Fais ce qui te ressource. 

5️⃣ Célèbre tes petites victoires

C'est tellement important. À la fin de chaque journée, note trois choses que tu as accomplies et qui te rendent fière.

🌟 Action : Crée un "journal de réussites" où tu listes ces petites victoires. Tu verras, ça fait toute la différence.

Alors, prête à combiner productivité et bien-être ? 

Je te souhaite une semaine aussi productive qu'épanouissante !

À bientôt !

Edmonde ☀️

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