Coucou ,

Avec l'été qui a pointé le bout de son nez, j'ai décidé de changer un peu le rythme et le format de mes newsletters pour m'accorder à cette période de l'année si spéciale. 

Pendant ces deux mois, tu recevras une newsletter toutes les deux semaines, avec à chaque fois une astuce bien-être, un conseil en développement personnel et un petit jeu ou une activité.

Et ça commence avec cette 1^ère newsletter !

☀️ Routine de soins de la peau pour l'été

Il est important d’adapter ta routine en fonction de la saison, plus particulièrement en été, face aux nombreuses agressions extérieures telles que les rayons UV, la chaleur, l’eau de la mer et des piscines mais aussi la transpiration.

L'été peut être un vrai défi pour notre peau.

Il est donc impératif d’opter pour une routine hydratante, nourrissante et protectrice. 

Une peau hydratée et nourrie sera moins sensibilisée face aux agressions extérieures telles que les rayons UV et l'eau de mer, et se déshydratera moins rapidement sous l'effet du soleil.

Voici une routine simple pour garder ta peau éclatante et saine :

☀️Protection solaire : N'oublie pas d'appliquer un écran solaire à large spectre (contre les rayons UVA et UVB) chaque matin, même les jours nuageux. C'est la clé pour prévenir le vieillissement prématuré et les dommages causés par les UV.

☀️Hydratation interne : Bois beaucoup d'eau et consomme des aliments riches en eau comme les concombres, les pastèques et les oranges pour garder ta peau hydratée de l'intérieur.

🌺 Technique de respiration pour gérer le stress

L'été est aussi l'occasion parfaite pour apprendre à gérer le stress et se relaxer pleinement.

Avec les journées plus longues et le rythme souvent plus léger, c'est le moment idéal pour intégrer de nouvelles habitudes de détente et de bien-être dans ton quotidien.

Je te propose une technique de respiration simple à essayer qui peut t’aider à cultiver un état de sérénité.

En te concentrant sur ta respiration et en suivant ce rythme, tu aides ton corps à se détendre et à réduire le niveau de stress.

Cette technique te permet de calmer ton esprit et de te recentrer, ce qui améliore ta capacité à te concentrer sur les tâches à accomplir.

La respiration en carré peut aider à stabiliser les émotions, en te permettant de mieux gérer les moments de tension ou d'anxiété.

En apportant plus d'oxygène au cerveau, cette respiration favorise une meilleure clarté mentale et une pensée plus limpide.

Allez, un petit jeu maintenant, voici une grille de mots. 

Le premier mot que tu verras en la regardant t'accompagnera tout l'été. Cherche et découvre ce que l'univers te réserve 😉👇🏾

Je te souhaite un bon début de saison estivale, prends du temps pour toi, même si ce ne sont que des petits moments et je te retrouve dans deux semaines pour la prochaine newsletter.

À bientôt !

Edmonde ☀️

PS : Pour découvrir quelle routine beauté est adaptée à ton type de peau, réalise un diagnostic offert et personnalisé pour trouver les produits qui te conviennent le mieux.

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