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Coucou ,
Après avoir exploré comment définir tes priorités et savoir dire "non" pour protéger ton temps et ton énergie, je t'invite aujourd'hui à créer une habitude qui apportera harmonie et bien-être dans ton quotidien.
Intégrer des habitudes "zen" dans ta routine quotidienne n'est pas juste une question de mode ou de tendance, cela peut influencer positivement ta vie quotidienne.
Elles t'offrent un moyen de te recentrer, de réduire significativement ton stress et d'améliorer ton bien-être général.
Ces moments de calme et de présence à soi sont essentiels non seulement pour maintenir une paix intérieure mais aussi pour vivre avec un peu plus d'intention.
En t’accordant ces instants de "tranquillité", tu invites la clarté et la sérénité dans tes décisions et interactions, ce qui enrichit ta qualité de vie au quotidien.
Si tu souhaites mettre en place une habitude, commence "petit" et sois régulière.
☀️Choisis une petite habitude à intégrer dans ta "routine" quotidienne pour renforcer ton bien-être, sans bouleverser ton emploi du temps.
5 min de méditation le matin, des étirements doux ou une courte promenade après le déjeuner, ... À toi de choisir ce qui te conviendrait le mieux.
☀️Commence par cette unique petite habitude pendant une semaine et observe comment cela affecte ton énergie et ton humeur.
À noter : Il est important de ne pas t'enfermer dans une habitude qui ne te convient pas.
Teste et adapte pour que ce soit une source de plaisir et non une contrainte.
L'essentiel est de trouver ce qui fonctionne pour toi et d'apporter des modifications au besoin pour garder la joie et l'enthousiasme dans tes pratiques quotidiennes.
Tu seras étonnée de voir combien quelques minutes par jour peuvent enrichir ton quotidien !
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