Coucou ,

Dans cette newsletter, je veux partager avec toi une de mes valeurs : la joie. 

Mon entourage me dit souvent que je suis une personne joyeuse et c’est vrai 😊 car je mets toujours de la joie dans mon quotidien et ça le transforme. 

Je parle bien de cette sensation légère et pétillante qui te fait sourire, qui te donne des papillons dans le ventre et qui te fait voir le monde sous un jour radieux.

Souvent, on attend que les grandes occasions se présentent pour ressentir de la joie : un anniversaire, une promotion, un événement spécial... 

Mais si je te disais que tu peux inviter la joie dans ton quotidien, sans raison particulière, juste pour le plaisir de te sentir bien ?

Voici quelques pistes pour te permettre d'injecter plus de joie dans ta vie de tous les jours :

☀️Commence ta journée avec une intention joyeuse 

Dès le réveil, prends quelques instants pour te centrer et te demander : "Qu'est-ce qui pourrait m'apporter de la joie aujourd'hui ?" 

Ça peut être quelque chose de tout simple, comme savourer un bon petit dèj, porter ta tenue préférée ou écouter une chanson qui te met de bonne humeur.

☀️Cultive la gratitude 

Commence ou termine ta journée en notant trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante. 
La gratitude ouvre ton cœur à la joie.

☀️Ris plus souvent 

Regarde une comédie, écoute des podcasts humoristiques ou partage des blagues avec des amis. 

Le rire libère des endorphines, les hormones du bonheur qui augmentent ton sentiment de joie. (Je ne passe pas une journée sans rires 😄)

☀️Danse (une de mes passions 🤩) 

Mets ta chanson préférée et danse comme si personne ne te regardait. 

La danse aide à libérer le stress et à ressentir de la joie pure et simple.

☀️Entoure-toi de personnes positive 

Passe du temps avec des amis ou des membres de ta famille qui te soutiennent, qui te font rire et qui voient le meilleur en toi. 

Les relations nourrissantes sont une source essentielle de joie.

☀️Fais des choses qui te plaisent 

Réserve-toi des moments dans la journée pour une activité qui te fait plaisir et te donne de la joie. 
Accorde-toi ce temps précieux.

La joie n'est pas seulement une émotion agréable, elle est aussi une puissante source d'énergie et d'inspiration. 

Elle a le pouvoir d'illuminer les jours sombres, de te donner de la force et de t'ouvrir à de nouvelles perspectives.

Alors, pourquoi ne pas en faire une priorité dans ta vie ?

Je t'invite à réfléchir à ce qui te rend vraiment heureuse et à noter chaque soir une chose qui t'a procurée de la joie dans la journée. 

En intégrant ces petites actions dans ta vie, tu verras que la joie deviendra une habitude, transformant non seulement ta journée mais aussi ta perception de la vie en général.

À bientôt !

Edmonde ☀️

PS : Si tu n'as pas pu lire les précédentes newsletters, tu peux les retrouver ici.

PPS : Au sein de mon Académie Évolution'Elle, on va explorer ensemble comment vivre une vie plus joyeuse et épanouissante. 

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