Coucou ,

Après avoir fêté tes petites et grandes victoires de l'année et avoir fait de la place dans ton espace de vie, il est temps de se focaliser sur une personne très importante : TOI. Oui, toi !

Les vacances (en espérant que tu puisses en prendre) sont une occasion pour transformer ton chez-toi en un cocon, un lieu rien qu'à toi pour ton bien-être intérieur.

C'est comme si tu t'offrais un cadeau très spécial : du temps et de l'espace pour prendre soin de toi et te sentir bien.

🌟 Trouve un endroit chez toi où tu te sens vraiment bien

Un petit espace douillet, décoré avec des choses que tu aimes. Cela sera ton espace pour te relaxer, méditer, lire, écrire...

Bref, un endroit qui n'appartient qu'à toi et à tes pensées.

🌟 Déconnecte pour te reconnecter

Fais une pause des distractions quotidiennes.

Mets de côté ton téléphone et les écrans. C'est le moment de faire une pause du bruit extérieur et de te concentrer sur ce que tu ressens à l'intérieur.

🌟 Méditation et/ou Yoga

Que ce soit le matin ou le soir, accorde-toi quelques minutes de méditation ou de yoga, même si tu es débutante.

Ces pratiques te permettront de calmer ton esprit et de renforcer ton corps. 
Il existe de nombreuses ressources pour t'accompagner, alors n'hésite pas à les explorer.

🌟 Plonge-toi dans la lecture ou l'écriture

Prends un livre qui t’intéresse ou commence à écrire dans un carnet. Cela te permettra de "t’évader" ou de libérer tes pensées à l’écrit.

🌟 Pratique la gratitude

Chaque jour, prends un moment pour réfléchir à ce qui te rend heureuse et reconnaissante. 

Ces petites réflexions quotidiennes peuvent véritablement transformer ta perception de la vie.

🌟 Nourris ton corps et ton esprit

Les aliments que tu choisis influencent ton humeur et ton énergie. Bien manger, c'est prendre soin de toi, aussi bien de ton corps que de ton esprit.

🌟 Un moment de créativité

Laisse libre cours à ta créativité. Que ce soit par la peinture, la cuisine, la danse ou autre, trouve une activité qui te permet de t'exprimer librement et joyeusement.


Profite de ce temps de "retraite" chez toi pour te remplir de nouvelles énergies et de sérénité.

On se retrouve bientôt pour notre prochain rendez-vous !

Prends bien soin de toi,

Edmonde ☀️

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